Leefstijl
Betrouwbare informatie over gezondheid, klachten, leefstijl en welzijn.
Soms wilt u eerst meer weten over een klacht, behandeling of gezonde leefstijl. Op deze pagina verzamelen we betrouwbare gezondheidsinformatie die u verder kan helpen. U vindt hier uitleg over veelvoorkomende klachten, adviezen over gezondheid en leefstijl, en informatie over welzijn en ondersteuning. Zo kunt u zich beter voorbereiden en weet u wanneer het verstandig is om contact op te nemen met onze praktijk.
Leefstijlloket Ermelo
Als zorgprofessionals is het soms lastig om aan je cliënten of netwerk uit te leggen waarvoor ze het Leefstijl Loket kunnen benaderen. Dit is dan ook de reden waarom ze deze korte en informatieve video hebben opgenomen.
Met deze video willen ze de drempel voor inwoners verlagen om contact op te nemen met het Leefstijl Loket. Op die manier kunnen ze nog meer mensen bereiken en gezamenlijk werken aan een vitale gemeenschap.
Interesse of hulp nodig?
Telefoon: 06 – 8268 1803
Email: buurtsportcoaches@interactie-ermelo.nl
Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)
De GLI is ontwikkeld met als doel: een gezondere leefstijl! Gezonder eten, jezelf fitter voelen, beter slapen, een energieker gevoel hebben, meer kunnen.
Het GLI-traject duurt twee jaar en bestaat uit twee onderdelen: het basisprogramma en het onderhoudsprogramma. In beide onderdelen van het programma doet u mee aan groepsbijeenkomsten en gaat u 1 op 1 in gesprek met uw leefstijlcoach. Tijdens de groepsbijeenkomsten komen onderwerpen uit de leefstijl aan bod, zoals gedragsverandering, beweging, voeding, slaap en ontspanning. In de individuele gesprekken is er meer ruimte om uw persoonlijke situatie in te gaan.
De GLI wordt vergoed vanuit de basisverzekering en kost u dus geen geld, wel vraagt het om uw inzet en motivatie! Uw huisarts kan bepalen of u in aanmerking komt voor de gecombineerde leefstijl interventie, een verwijzing van de huisarts is nodig voor het traject.
U mag meedoen met de Gecombineerde Leefstijlinterventie als:
- u 18 jaar of ouder bent en een BMI van 25 tot 30 en (een verhoogd risico op) diabetes of hart- en vaatziekten heeft of een BMI van 30 of meer heeft.
Stoppen met roken
BLOOM Huisartsen gaat voor PUUR rookvrij. Van alle rokers wil 80% stoppen met roken. Stoppen met roken kan moeilijk zijn, soms lukt het niet in één keer. Met begeleiding vergroot je de kans om succesvol te stoppen. Daarom doet onze praktijk mee aan PUUR rookvrij. Met de campagne willen we rokers ondersteunen om PUUR rookvrij te worden én te blijven. Wil jij stoppen met roken? Of wil je meer weten? Meld je bij onze praktijk. Want stoppen met roken doe je samen.
FODMAP dieet
Het FODMAP-beperkt dieet is effectief bij klachten van het prikkelbare darmsyndroom (PDS). Bij driekwart van de PDS patiënten die dit dieet volgen verminderen de klachten en bij sommigen verdwijnen de klachten geheel. Het dieet is eigenlijk een test waarin u leert welke voedingsmiddelen bij u klachten geven. U kunt hierna zelf beslissen hoe streng u zich aan het dieet gaat houden.
FODMAPs zijn kleine moleculen (koolhydraten) die slecht of niet opgenomen worden in de dunne darm en in de dikke darm terechtkomen. In de dikke darm bevinden zich veel bacteriën. Deze bacteriën fermenteren (=opeten) vervolgens snel en in zeer grote hoeveelheden de FODMAPs. Hierbij komt gas vrij waardoor symptomen zoals een opgeblazen gevoel en winderigheid ontstaan. Symptomen zoals diarree of een verstoorde stoelgang ontstaan doordat er meer vocht wordt aangetrokken in de dunne en dikke darm. Door producten met veel FODMAPs in de voeding te beperken komen er minder van deze moleculen in de dikke darm. Niet iedereen is even gevoelig. In de praktijk geven geringe hoeveelheden FODMAPs geen klachten.
Om te beoordelen of het dieet bij u werkt, is het heel belangrijk dat het dieet strikt gevolgd wordt. Omdat het een ingewikkeld dieet is raden we u dringend aan het dieet op te starten onder begeleiding van een, in maag-darmziekten gespecialiseerde diëtist. De diëtist helpt u met de praktische uitvoering van het dieet, het voorkomen van ongewilde dieetfouten en met het beoordelen van uw klachten. U krijgt een op uw situatie afgestemd advies over de beste aanpak. Wilt u weten of de hulp van een diëtist vergoed wordt? Vraag dat dan na bij uw zorgverzekeraar.
Op www.fodmapdieet.nl kunt u meer informatie vinden over het FODMAP beperkt dieet.
Keer diabetes 2 om
Wat is Keer Diabetes2 Om?
Samen met een groep en onder begeleiding van een verpleegkundige, diëtist en coach gaan deelnemers 6 maanden aan de slag met hun leefstijl. Zij leren tijdens het programma zelf de regie te nemen en te ervaren wat voor hen werkt op het gebied van vier pijlers: heerlijk eten, anders bewegen, lekker ontspannen en goed slapen. Als gevolg hiervan kunnen veel deelnemers het gebruik van diabetesmedicatie voorkomen of afbouwen, verantwoord afvallen en krijgen zij meer energie.
Er zijn twee verschillende Keer Diabetes2
Om programma’s:
- Keer Diabetes2 Om GLI is een digitaal programma voor mensen met prediabetes of diabetes type 2 die geen medicatie of alleen metformine gebruiken. “GLI” staat voor gecombineerde leefstijlinterventie.
- Keer Diabetes2 Om Plus is een fysiek programma voor mensen met diabetes type 2 die meer diabetesmedicatie gebruiken dan alleen metformine. “Plus” staat voor extra medische begeleiding om veilig medicatie te kunnen afbouwen.
Ga voor meer informatie naar Voeding Leeft.